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건강관리를 위해 자신에게 적합한 운동종류와 방법, 강도를 선택하여 

규칙적인 운동을 생활화하는 것은 매우 중요합니다. 

무작정 열심히 한다고 해서 건강 효과를 얻을 수 있는 것이 아니고, 

운동목표에 따라 운동방법이 달라지듯 

개인의 질병에 따라서 적합한 운동시간대에 하는 것이 

질병 치료에 효과적입니다. 

질환별로 나에게 맞는 운동시간대는 언제인지 알아봅니다.

글 / 운동상담실 한지원 운동상담사

* 이 내용은 서울대학교병원 강남센터 소식지 '건강이 숨쉬는 곳'에 실린 'Exercise Care'를 발췌한 것입니다.